메가도스 요법 ? 비타민 메가도스 요법에 대해 알아보고 건강 챙겨보자!

메가도스 요법 이란 것을 들어보셨나요? 메가도스 요법에 대해 제대로 쉽게 알아보고 건강 잘 챙겨봅시다. 삶의 도움이 되는 유용한 꿀팁 정보만 드릴 수 있도록 하겠습니다. 세상의 꿀팁 전수 카테고리 보시면 다양한 주제의 꿀팁 내용들을 보실 수 있습니다.

메가도스 요법 비타민 메가도스 요법

메가도스 요법 (비타민 메가도스 요법)

비타민을 따로 챙겨 드실 때 메가도스 요법을 많이 관심 있게 보시는데요. 메가도스 요법이란 쉽게 말씀드리면 하루 권장량의 비타민 영양제보다 훨씬 더 많은 양을 하루에 섭취하는 것을 말하는데요. MEGA+DOSE를 합성해서 만들어진 용어입니다. 매우 큰 용량을 뜻하죠.

수용성 비타민은 어차피 권장량 이상 섭취해도 소변을 통해 배출되는 것으로 알려져 있어서 권장량 이상으로 섭취해도 괜찮다는 말인데요. 당연히 수용성이 아니라 지용성은 메가도스 요법이 안 맞을 수 있겠죠.

성인 기준으로 대표적인 비타민 성분인 비타민 C는 2000mg 안으로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 그 이상 섭취를 하게 된다면 메가도스 요법을 하고 있는 거나 다름이 없습니다. 매일 1g 기준으로 1000mg로 본다면 3~6g(3000mg~6000mg)
복용을 하게 되는데요. 알려진 바로는 또 알약 형태보다 가루로 먹는 것이 더 낫다고 하며 일반적인 분들보다 치료 목적으로 많은 분들이 메가도스 요법을 이용한다고 알려져 있습니다.

우리 몸에 비타민은 필수요소 이기 때문에 비타민을 주기적으로 섭취해주면 물론 우리 몸의 세포 보호, 항산화 효과, 빈혈 예방, 철분 흡수, 관절 건강, 피부 건강, 혈관 건강 등 여러 효능을 통해 우리 몸을 이롭게 해주는 것은 사실입니다. 섭취하면 보통 4~6시간 안에 모두 소변으로 배출되기 때문에 지속 시간은 짧은 편이죠.

바로 배출되기 때문에 비타민 과다 섭취로 인한 큰 부작용은 없다고 알려졌습니다. 판단은 자기 스스로 하는 것이지만 만약 메가도스 요법에 관심이 많으시다면 꼭 수용성 비타민으로 하시기 바라며 만약 설사, 복통 등 부작용이 있으시다면 중단하셨으면 좋겠습니다. 그리고 연구가 아직 충분하지 않다는 말도 있습니다.

비타민이 부족하면 당연히 건강에 안 좋지만 권장량만 섭취해도 우리 몸의 면역력을 살려주고 충분히 다른 식품으로도 건강을 챙길 수 있기 때문에 비타민으로만 의지하는 것은 제 개인적으로 추천드리지 않습니다.

저는 전문 약사 전문 의사 선생님도 아니고 전문가의 견해가 아니니 참고만 하시기 바랍니다. 제 주변 사람들의 효과가 없었다는 말이 더 많았고 제 개인적으로도 무슨 음식 이든 과하게 섭취 복용하는 것은 선호하지 않습니다.

세상에 정말 많은 건강 성분, 식품 음식들이 존재하기 때문에 골고루 먹는 것이 중요하다고 생각해요.

또한 현재 질환을 앓고 있거나 몸이 예민하고 안 좋으신 분들도 되도록 메가도스 요법보단 권장량을 섭취하셨으면 좋겠고 전문 의사 선생님 상담을 통해 판단하시기 바랍니다.

최대한 자연식으로 비타민을 섭취해주시고 부족한 부분은 영양제로 복용해주시되 권장량만큼만 드셔서 부작용 없이 비타민으로 건강을 챙겨보아요. 또한 공복 상태이거나 식전에 먹으면 위장 자극, 위벽 자극이 올 수 있기 때문에 식사 중, 식 후에 드시기 바랍니다.

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