간 건강은 우리에게 꼭 필요한 건강입니다. 특히 알코올 술 섭취를 많이 하는 분 일수록 간에 대해 더 신경 쓰셔야 하는데요. 지방간, 간암, 간염, 황달, 간경화 질환 등 여러 간 질환에 취약하신 분들 간에 좋은 음식 딱 1가지만 꾸준히 드셔 보세요.
세상의 꿀팁 전수에서 딱 1가지 음식을 공유해드리겠습니다. 읽어보시고 식습관에 꼭 적용해보세요.
간에 좋은 음식 1가지만 꾸준히 드셔 보세요. (양배추 효능)
바로 양배추입니다. 양배추는 정말 쉽게 구할 수 있는 음식이라서 흔할 수도 있지만 간 건강에 정말 좋은 것으로 알려져 있는데요.
양배추에 글루 코시 놀 레이트, 폴리페놀 성분이 풍부한데 이 성분들이 암 예방뿐만 아니라 간의 역할인 해독작용을 도와줍니다. 글루코시놀레이트라는 성분이 특히 숙취로 인한 컨디션 저하를 막아주고 , 알코올 해독 성분입니다.
우리 신체에 간은 정말 중요한 역할을 합니다. 알코올뿐만 아니라 일상생활을 하면서 중금속, 독소 등이 쌓이는 것을 해독해주는 역할을 하기 때문이죠. 간이 나빠지면 우리 몸의 신체리듬이 붕괴될 수 있습니다.
아침에 먹어도 좋고 하루 일과 중에 꼭!! 양배추를 따로 챙겨 드셔 보세요. 요즘은 양배추즙도 잘 나와서 함량 잘 따져보시고
여러 음식을 막 챙겨 드시는 것보다 꾸준히만 1가지 음식을 드시면 몸 상태가 좋아지는 것을 느끼 실수 있습니다.
물론 1가지만 먹는다고 너무 과한 섭취는 안됩니다. 1가지 음식을 먹더라도 꾸준히 적당량만 드시는 게 좋은 것이지 많이 먹는다고 더 좋아지는 것은 아니기 때문에 꾸준함만 생각하세요.
칼슘 성분과 위장에 좋은 설포라판 성분, 각종 비타민 성분들과 비타민 U 성분이 풍부하여서 위장 질환, 다이어트, 골다공증 뼈 건강, 피부 건강, 노화 방지, 항암 효과 등 다양한 효능이 있습니다. 제일 대표적인 것은 간 건강에 좋은 해독 작용이니 간 건강을 지키고 싶은 분들 간에 좋은 음식 딱 1가지 양배추만 꾸준히 드셔 보세요. 주의할 점은 양배추즙을 드실 때 한약재도 같이 들어간 경우는 오히려 간 손상을 일으킬 수 있으니 꼭 양배추로만 이루어진 즙을 고르시기 바랍니다.
또한 현재 심혈관 질환, 갑상선 질환 등 질환을 앓고 계신 분들이 라면 전문 의사 선생님 상담을 꼭 받아보시고 섭취 가능한지 여쭤보시기 바랍니다. 질환이 있으신 분들은 어떤 음식이든 물어보고 드시는 게 좋습니다.
하루에 딱 100g 정도만 드세요. 양배추즙이면 1~2포 정도만 드시기 바라며 과하면 탈이 날 수 있다는 점 주의하세요. 간 해독에 정말 좋은 양배추로 꾸준하게만 섭취를 해보세요.
간 건강 챙기셔야 하는 분들 간에 좋은 음식 양배추 하나로 간 건강 챙겨보시는 게 어떠세요?
지방간, 간암, 간염, 황달, 간경, 간경화 등 여러 간 질환 있으신 분들도 꼭 포기하지 마시고 정말 사소하더라도 한 가지 음식만 꾸준히 적당량 섭취해보세요. 세상의 꿀팁 전수는 세상에 나와있는 정보들을 쉽게 이해하실 수 있도록 전달드리고 있습니다. 그대로 적용, 응용해보시고 여러분들 삶의 질이 더 나아지는 것을 느껴보세요.
매일 새로운 세상의 꿀팁을 전달드릴수 있도록 하겠습니다. 읽어주셔서 정말 감사드립니다.
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