여러분들 아침에 정말 아무것도 먹기 싫으신 분들 계시죠? 아니면 먹고는 싶은데 귀찮거나 시간이 없어서 못 드시는 분들 그릭요거트(그릭 요구르트) 딱 1가지만 드시고 사소하게라도 몸 관리 시작합시다. 사소하게라도 작은 건강관리를 하시다 보면 오래 건강한 삶을 사는데 정말 큰 도움이 되실 수 있습니다. 세상의 꿀팁 전수 글을 통해 세상에 나와있는 꿀팁 정보들을 빠르게 이해해보시고 삶에 적용해보세요.
아침 보약 아침에 먹으면 좋은 음식 딱 1가지만 드셔 보세요.(그릭 요거트 그릭 요구르트 효능, 공복 음식, 유당 불 냉증)
아침 보약이 궁금하신가요? 여러 가지 드실 필요 없습니다. 정말 꾸준히만 1가지 음식만 드셔 보세요. 귀찮고 먹기 싫어도 간편하게 먹을 수 있는 음식 하나면 됩니다. 아침에 먹으면 좋은 음식, 공복 음식으로 유당 불 냉증 걱정 없는 간편하게 그릭 요구르트만 드셔 보세요.
그릭 요거트(그릭 요구르트) 100g 기준
나트륨 36mg
단백질 10g 내외
칼슘 100mg
칼로리 150~170kcal
1. 면역력 향상에 정말 좋고 아침에 생활 리듬을 살려주는데 효과적입니다.
그릭 요구르트는 아침 피로 해소 및 면역력 향상을 해주면서 면역력이 떨어지면서 생길 수 있는 모든 질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 소화 불량 예방, 변비 예방, 장 건강 및 다이어트에 정말 좋고 단백질도 일반 요거트(요구르트)보다 2배가량 더 많습니다.
당 함량도 적어서 부담 없이 드실 수 있고 칼로리가 낮은 편에 속해 남녀노소 할 것 없이 다이어트하시거나 체중 조절하는데 좋아요. 또한 당연히 요거트(요구르트) 안에 있는 유산균들이 장 내에 유익균을 풍부하게 해 줍니다.
3. 혈당을 낮춰주면서도 우리 몸속에 쌓인 체지방이 쌓이는 것을 억제해줍니다.
일단 요거트(요구르트) 특성상 포만감을 줄뿐만 아니라 당 함량도 적기 때문에 혈당 지수 개선이나 몸속에 쌓이는 체지방을 막아줍니다.
4. 성장기 어린이, 어른 할 것 없이 뼈 건강 및 뼈 관련 질환인 골다공증 예방에도 좋으며 아침에 공복으로 드시면 칼슘 보충과 단백질 보충으로 근육, 근력을 강화해줍니다.
저탄수화물이면서 칼슘과 단백질은 매우 풍부하기 때문에 아침에 공복으로 드시면 근육 근력 증진, 뼈 건강에 정말 좋습니다. 특히 유당 불 냉증으로 인한 유제품을 먹기 힘들어하시는 분들도 부담 없이 드실 수 있기 때문에 아침 보약으로 최고입니다.
바쁜 아침 간편하고 빠르게 먹을 수 있는 그릭 요거트(그릭 요구르트)! 아침 보약, 공복 음식, 아침에 먹으면 좋은 음식으로 최고라고 생각합니다. 다른 음식 필요 없이 꾸준히만 아침에 드셔 보세요. 생활리듬이 달라지실 겁니다.
세상의 꿀팁 전수는 여러분들에게 세상에 나와있는 꿀팁들을 전달드리겠습니다. 카테고리 보시면 정말 다양한 분야의 내용들이 준비되어있으니 읽어보세요. 다음 포스팅도 또 새로운 내용으로 인사드리겠습니다. 읽어주셔서 정말 감사드립니다.
댓글