[세상의 꿀팁 전수] 미세먼지 생활수칙 총집합 이해하고 건강 지키기

봄, 가을 아니어도 요즘은 미세먼지 심한 날이 많죠. 미세먼지 생활수칙 제대로 이해하고 우리 몸 건강을 지킵시다. 별거 아니라고 생각하는 경우도 있습니다. 안일하게 생각하면 세월이 지나서 몸이 망가질 수 있으니 꼭 읽어보세요.

미세먼지 생활수칙 총집합

사소한 내용이어도 기억해두면 분명 우리 몸 수명이 좋아지고 각종 질환들을 지킬 수 있습니다.


1. 물을 무조건 하루에 8~10잔씩 마셔주세요.

물은 미세먼지 없는 평소에도 마셔주는 것은 당연합니다.
원샷하지 말고 물통에 담아둬서 한 모금씩 나눠서 10잔 마시면 노폐물 배출과 미세먼지로 인한 목 염증을 줄일 수 있습니다.

2. 가급적 외출은 자제하고 실내 활동을 추천드리지만 밖에 잠시라도 외출하셨다면 샤워로 몸을 씻어주세요.

미세먼지는 정말 작은 입자이기 때문에 옷 안으로 침투했을 가능성도 있습니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻어주시고 양치질과 얼굴 세안도 더 꼼꼼히 해주세요.

3. 물과 더불에 미세먼지에 좋은 과일, 채소 등을 자주
섭취하세요.

독소 배출에 좋은 과일, 채소들을 섭취하면 체내에 미세먼지가 들어간 것을 빼내 주는데 도움을 줍니다.

4. 미세먼지 심한 날 무조건 창문은 닫아서 환기를 자제하세요.

오히려 환기시키는 것이 실내를 더 더럽히게 됩니다.
창문이 열려있다면 꼭 닫아주시고 공기청정기와 물걸레를 이용해서 실내를 깨끗이 정화해주세요.

5. 세탁은 무조건 실내에서 하시고 외출할 때 입었던 옷들은 바로 세탁해주세요.

옷에 가장 미세먼지 물질들이 붙어있을 확률이 큽니다.
무조건 바로 세탁해주시고 말릴 때도 실내에서 말려주세요.

6. 실내가 너무 건조하다면 실내 습도를 조금 올려주세요.

미세먼지는 건조한 환경에서 더 심한 경우가 많습니다.
실내가 건조하면 미세먼지 노출 위험이 커지니 습도를 평균 50% 까지 올려주세요


미세먼지 생활수칙 정말 사소해 보이지만 꼭 읽어보고 기억을 해두시면 건강을 지키는데 정말 큰 도움이 되실 겁니다. 모든지 사소한 것에서부터 시작해야 더 큰 것을 바라볼 수 있어요. 미세먼지가 정말 걱정이신 분들 집, 사무실 등 자기가 생활하는 공간이 미세먼지가 자주 노출된다고 생각되시는 분들은 오늘 글 꼭 기억해두시고 실천하세요.
읽어주셔서 감사합니다. 다음 세상의 꿀팁 전수도 많은 관심 부탁드립니다.