[자존감 높이는 방법] 자존감 낮은사람 특징 자존감 높이는 명언 자존감을 높이는데 도움 되는 글입니다. (자존감 테스트, 자존감 높이는 책)

자존감이라는 게 도대체 무엇일까요? 자아존중감을 줄여서 말한 것입니다. 자아존중감이란 쉽게 표현하면 자기 자신을 얼마나 존중하고 소중하게 생각하는 마음을 뜻합니다. 자존감이 낮다는 건 삶이 정말 힘들기만 하고 지쳐서 심하면 제대로 된 일상생활을 하는 것도 힘들어지게 되죠. 세상의 꿀팁 전수 글을 통해 자존감 높이는 방법, 자존감 낮은 사람 특징 등 쉽게 이해하고 삶에 적용해서 자존감을 높여보세요.

 

 

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자존감 테스트를 해볼까요?

 

1. 평소에 내 의견에 누군가 안 좋은 소리를 하면 쉽게 상처를 받는 경우

2. 자주 우울하고 내 삶은 실패한 삶이라고 느끼는 경우

3. 다른 사람들에게 내 주장 의견을 잘 말하지 못하고 쉽게 휩쓸려 따라가는 경우

4. 자기 자신이 하는 말, 행동이 자기 스스로 맘에 들지 않고 계속 자책만 하는 경우

5. 거절을 잘 못하고 우유부단해서 결정을 못하는 경우

6. 남들은 별일 아닌 일에 본인 스스로 엄청 예민하게 반응하는 경우

 

보통 이런 분들이 자존감 낮은 사람 특징에 해당됩니다. 꼭 이런 자존감 테스트가 정답이 아니라 해당 안되시는 분들도 자존감이 낮은 경우도 많습니다.

 

 

자존감 높이는 방법

 

자존감을 높이려면 남들에 신경 쓰지 않는 게 중요하다고 생각합니다. 항상 쉽게 상처받는 분들은 나 자신은 돌보지 못하고 남들의 행동, 말에 따라 쉽게 휩쓸리고 상처받는 경우가 많은데요. 정말 극단적으로 표현하자면 처음엔 이기적이라는 말을 들을 정도로 해보시는 게 좋다고 생각하는데요.

 

머릿속에 항상 내 의견 주장 생각들을 정리해놓고 혼자서 또박또박 말하는 연습을 해보세요.

또 지금 하고 있는 일 말고 정말 정반대의 일이여도 좋으니까 새로운 일, 공부에 도전해보세요. 성과가 없고 발전 없는 일을 계속 아무 의미 없이 하다 보면 자존감이 떨어질 수 있습니다. 늘 새로운 공부와 일에 도전을 멈추지 마세요.

 

하기 싫다고 해도 꾸준한 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 하루에 단 30분, 1시간이라도 좋으니 새로운 것에 도전해보세요.

 

무의식적으로 나오는 나의 행동, 말들이 자존감을 스스로 낮추게 되는 경우도 많기 때문에 항상 대답을 하거나 말과 행동을 할 때는 머릿속에서 3초만 생각하고 평소 하던 행동 말들과 다르게 표현도 해보세요.

 

또 제일 중요하다고 생각하는 게 현재 미래가 아닌 과거의 일인데요. 과거의 상처가 깊으면 평생 남는 경우가 많죠.

자존감 높이는 방법으로 과거의 일이 머릿속에 떠오르면 오히려 다른 생각으로 전환하려고 하기보다는 운동을 열심히 한 다음 열정이 넘칠 때 속으로 욕을 해도 좋으니 그것을 이겨내려고 노력하세요. 예를 들면 다시는 그런 과거의 상황이 펼쳐지면 똑바로 내 주장 말하고! 당당하게 맞설 거야!!라고 계속 생각해보시는 겁니다.

 

 

자존감 높이는 방법 자존감 낮은 사람 특징 자존감 높이는 명언 자존감 테스트, 자존감 높이는 책 등 관련으로 도움이 될만한 내용들을 전달드렸습니다. 여러분들의 삶의 질이 높아지는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 카테고리 보시면 매일 올라오는 다양한 주제의 세상의 꿀팁 정보들이 있으니 쉽게 이해하고 삶에 그대로 응용해보세요. 읽어주셔서 정말 감사드립니다.